描述

材料：蕎麥、高粱、燕麥片、黑米、小麥、糙米、大米、紅米、綠豆、薏米、松子、芝麻

功效：

• 通便排毒
• 增強身體功能
• 加強免疫力
• 補氣養血
• 養顏美肌

做法：1. 將蕎麥、高粱、燕麥片、黑米、小麥、紅米、綠豆、薏米洗淨，浸水兩小時

2. 糙米、大米、芝麻、松子洗淨備用
3. 將所有材料放進飯煲內，加入適量橄欖油及鹽
4. 加入清水煲成飯，即成。