NewsPaperColumn: 劇烈運動令暗瘡炎症惡化

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Jackeline護膚教室

劇烈運動令暗瘡炎症惡化

健康的生活包括很多方面,合理飲食、作息定時是必要元素,多喝水、多喝湯、作息定時是必要元素,多吃蔬果就可以令皮膚更有光澤,有理想的健康情況。如果要整個人精神煥發,新陳代謝機能良好、抵抗力充足,那麼適當的運動是最佳選擇。

不過,選擇運動也要因時制宜,因人而異,因為劇烈運動有可能令暗瘡問題愈加嚴重!以下就是我一位顧客的親身經歷。

阿輝今年十八歲,從小時起,阿輝就喜歡打籃球、踢足球,夏天又愛跟朋友到沙灘游泳和打沙灘排球、活力十足。不過,由阿輝中四那年開始,就開始有暗瘡的煩惱,。最初阿輝的暗瘡只生在兩頰,由於缺乏護理,又不懂得選擇正確的治療暗瘡產品,他的暗瘡問題就愈來愈嚴重,到後來連額頭、下巴和腮邊都生滿暗瘡,又紅又腫。

身為一個大男孩,阿輝對自己的外表其實不太介懷,心想「暗瘡就是青春痘呀!有青春痘就有時青春的象癥,吃點它們就自然會消散了!」所以一直沒處理。阿輝的母親看見兒子的暗瘡問題嚴重,只懂天天給他煲涼茶、廿四味道,聰明的母親還知道兒子經常半夜上網「打機」,作息不定時,所以要阿輝晚上十一時就寢。為了令阿輝身體更健康,,還主動陪他每天早上到公園跑步,務求為兒子來個內外調理。

阿輝指導母親擔心自己,於是更努力做運動,每天早上跑步之外,放學後又同同學打籃球。有一次,學校籃球比賽舉行在即,阿輝和同學積極練習,,中場休息時,阿輝以白毛巾擦汗,毛巾上竟然血跡斑斑,同學們見到隨即大叫:「嘩!血染的風采!」大家一邊高呼,一邊作鳥獸散,令阿輝非常尷尬。原來他面上突然「爆瘡」,滲出不少血水。

從此之後,阿輝就堅拒任何團體式的運動項目,依然熱愛運動的他寧願一個人打壁球、跑步,有時打壁球打得「砰砰嘭嘭」,就是要發洩心中的不快和給同學恥笑的失落情緒。

我告訴阿輝,他和他的母親都有些過猶不及了。輝媽愛兒子的心情當然可以理解,渴望兒子健康的想法也是自然的事,不過為這位面上長滿暗瘡的兒子不斷煲涼茶,又鼓勵他天天做運動,卻是「好心做壞事」了。其實對一個嚴重暗瘡的患者來說,劇烈運動可能令暗瘡的炎症加劇,是問題惡化。

原來運動可以令新陳代謝和血液循環加快,由於暗瘡患者本身已有炎症,如果血液循環加快了,就會令皮膚更紅腫,還有「爆瘡」的危機。另外,在毛孔堵塞的情況下,最容易引發油脂粒和暗瘡。所以我經常告訴顧客,做運動是好事,但要先治理好暗瘡,調理好身體,才可以進行劇烈運動。在炎症嚴重的時候,可以選擇一些柔軟體操或舒展運動,避免暗瘡惡化。

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Q:上次介紹了「雙雪木瓜雞腳湯」,成效很不錯!其實湯水的好處還有甚么?

A:湯水可以佐膳,提高食慾,又可以適當地補充水分,由於煲湯的材料視乎個人的口味配搭,可以豐富,又可以非常簡單。不過大家也要留意,只喝湯而不吃湯料,所獲得的營養比較有限,因為湯水只含脂肪、微量蛋白質和維他命,大部分的營養仍然保留在湯料裡,所以最好連湯料一起食用,才能收到最佳的效果。