正常作息

要成功治療暗瘡，除了合理飲食、儀器及產品治療、正確護膚方法之外，正常作息其實亦非常重要。

如果每天熬夜、勞逸分配失衡，暗瘡即使治癒，也會復發，因為作息不均會令人免疫能力下降，很多體內發炎反應可能因此惡化，變得更難以收拾。

為避免不良作息習慣誘發暗瘡形成，必須培養良好作息習慣。每天盡量保持六至八小時以上睡眠時間，晚上十二時前必須就寢，讓身體得到充分休息。

另外，日間如果工作得太勞累，也要爭取時間小休一下，每隔兩、三小時，可抽五分鐘時間暫時離開工作桌，舒展一下筋骨，或喝杯暖水，就可以保持精神鬆弛，不但對皮膚有好處，更可保持身體健康。只要保持作息正常，就可改善身體免疫能力和新陳代謝，亦可增強對疾病抵抗力，別說引致暗瘡細菌不易入侵，就連感冒、傷風也會較少感染呢！